Stress Exam: comment rester positif?

Quel âge avez-vous ?

Moins de 18 ans

18 ans ou plus

Fernande2 Stress Exam: comment rester positif? 4 06/05/19 à 14:07

Plus qu'une semaine avant les épreuves sportives.

Crom   
Stress Exam: comment rester positif? 1/4 06/05/2019 à 15:01
Et tu le sens comment?
Une semaine ça peut sembler très proche, mais ça te laisse un peu de temps.
-Pour te reposer si tu estimes avoir suffisamment bosser, histoire de se détendre un peu.
-Pour travailler ce qui laisse encore quelques lacunes.

T'inquiètes pas, exam c'est un mot qui fait stresser mais au final c'est pas si terrible :p
Bon courage à toi Smile
Stress Exam: comment rester positif? 2/4 07/05/2019 à 09:55
Perso je suis le genre de personne a avoir énormément d'anxiété. Donc voilà quelques trucs :

- Prépare toi bien. Le mieux tu seras préparée, le moins de stress tu auras, parce que tu auras vraiment fait du mieux que tu peux.

- Essaie de bien manger (privilégie les aliments bons pour le "cerveau" comme on dit, genre banane = potassium, saumon fumé/thon/sardines qui sont plein d'oméga 3 etc, chocolat noir, fruits secs, fruits et légumes, légumineuses..) Avec ça tu vas péter la forme !

- Essaie de bien dormir, pour que ton corps se repose au maximum, que tes fibres musculaires récupèrent comme il faut, et que ton cerveau soit au maximum de ses capacités.

- Et le plus important : détends toi. Prends du temps pour toi. Lis, promène toi s'il fait beau, regarde toi un bon film, cuisine, bref fait des activités "thérapeutiques" qui vont t'aider à gérer ton stress, à ne pas te focaliser sur ce qui t'attends.

Bon courage Papillon Je suis en pleine période d'examens donc je sais ce que tu vis !
Stress Exam: comment rester positif? 3/4 08/05/2019 à 10:18
La respiration du combat : 4 secs d'inspiration et 4 secs d'expiration !
Stress Exam: comment rester positif? 4/4 15/05/2019 à 20:35
merciiiii
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